1. WIEK:27 2. WAGA:83 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:? -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lat 6. DIETA:ryz i duzo miesa kurczak,wołowina -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mies temu 11 strzałow deki,80 metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 tyg 11. POZIOM BF%: [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 116 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .... 13.STAN ZDROWIA: [...]
pij na hejnal :P ewentualnie mozesz mieszac z carbo ale to raczej po trenignu . Jakie to bialko?
1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie pameitam -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesięcy 11. [...]
1.WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo :64 -talia :95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2g/kg -węglowodany:3-4 g -tłuszcz: 1,5-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 250mg week 8. TRENING: split 3 dni 9. CEL CYKLU: masa / trening dla przyjemności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa [...]
ankieta: 1.WIEK:32 2.WAGA:88 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:88 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2xdziennie WEGLOWDANY: po treningu TLUSZCZ:nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na mecie 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: wzrost siły i masy (bez efektu obtłuszczenia i zalania wodą) 10.ODSTEP [...]
Nie wiesz jakie suple a mdrol + epi lecisz? Bialko, gainer na ewentualne uzupelnienie diety w zaleznosci od celu,caly cykl tauryna, stack + bcaa + glutamina na odbloku do tego dopalacz przed treningowy mozna dac w zaleznosci jakiego stacka uzyjesz Jak bedziesz dawkowal? W oslonki lepiej dobrze zainwestuj watroba, zolciopędne, probiotyki na [...]
WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: 3500-4000kcl -białko: 300-350g -węglowodany: 350-450 g -tłuszcz: 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop1-10 100mg e0d 10-20 enan 400mg ed3 20-40test mix 400mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] wszystko naraz a w efekcie koncowym nie zrobisz nic ;) musisz jasno okreslic czy chcesz rozbudowywac swoja sylwetke , czy tez rzezbic pewnie o diecie nie masz pojecia ja polecam rozeznac sie co i jak powinno byc z dieta zobaczyc jakie sa w niej ewentualne braki i wedlug tego zakupic bialko lub gainera , kompleks witamin i mozna zaczynac zabawe
1. WIEK:18 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:ponad 110 (dawno nie mierzyłem) -udo:? -talia: pas 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące 11. [...]
kreatynke po cyklu to po 1 jak dla mnie troche malo propa ( 8-10tyg moglbys poleciec ) to po 2 mysle ze reszta odzywek calkiem dobra. a jakie to bialko masz ?
1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:289 -węglowodany:489 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop z winem( prop 40 ml iniekciia 200 wina tab.) 8. TRENING: praca nad definicją 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tak na powaznie to 2 lata 6. DIETA: Bede ukladal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) m-drol+sustaject 10 ml 2)prop 20ml+meta 100tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i ubicie 10. ODSTĘP [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 115 UDO: 59,5 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moj pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: przybycie na sile i nabrania troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
a bo nie moglem znalesc ankiety,bo i innych dzialach mozna ja zalaczyc a tutaj jakos nie moglem zlalesc.. 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka: -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zmienny poziom (dopelnienie reszty bilansu) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: po takiej przerwie stare cykle sa raczej nieistotne 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat nie bede klamal ze nie bylo troche przerw od 2014 prawie regularnie 6. DIETA: dobre odzywianie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] nie zajdzie. Kluczem jest tylko i wyłącznie dieta potem dobry trening a suple to na koniec i nie od poczatku. Oblicz swoje zapotrzebowanie , ułóż dobra diete a zobaczysz jakie fajne beda efekty . Suple to sa dobre jak pocwiczysz rok lub dwa co nie oznacza ze suple to magiczne proszki . Suple służą do zupełniania braku w diecie a nie do [...]
Wiec tak: węglowodany 385 g = 1540 kcal białko 225g = 900 kcal tłuszcze 90g = 360 kcal na ile to posilkow rozlozyc i jakie sa proporcje Nie ukrywam ze chcialbym na 4
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
